1、1.首先告诉你一个瘦腹最简单的方法：深呼吸。

(资料图片)

2、我最喜欢做的事情是深呼吸。每次深呼吸都能感觉到腹部收紧。如果你能按照4-7-8法则坚持呼吸，你会感到身心舒畅。

3、2.先说4-7-8法则是什么。

4、4:吸气需要4s。

5、7:屏住呼吸需要7s。

6、8:呼气需要8s。

7、曾经看过一篇文章说这个方法也可以治疗失眠，但是被我用来减肚子了。我真的学以致用了。

8、3.多喝水

9、这真的是一种无厘头的感觉，但是大家都知道喝水可以促进新陈代谢。建议：夏天来了，大家可以做一些去火的茶，比如金银花、茉莉花、决明子，不要喝白开水。

10、4.按摩

11、按摩在哪里？自然按摩胃部。怎么按摩呢？

12、或顺时针或逆时针，或上下摩擦。肚脐以下，手搓。或者用手指使劲按(不是为了弄疼自己，而是感觉肠子在动)

13、能促进排便。就像下面这样沿着手掌按摩，对女性来说很好。

14、5.我肯定是没收了安利一款软件的广告费。悦动圈有很多健身项目。我每天做半小时无氧运动，感觉很好。

15、这里值得一提的是，其实跑步并不减肥。跑完步不伸腿，长此以往腿会变粗。最燃脂的效果就是无氧运动，所以家长找对方法。

16、6.扭动你的腰

17、不管怎么扭腰，都要让腰动起来。不用呼啦圈也能扭出性感的腰肢。发现女生扭腰特别性感。不，你可以学。网上有很多视频。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。